As palavras têm um poder imenso, especialmente em tempos de profunda tristeza. Quando alguém perde um ente querido, as coisas que dizemos (e como as dizemos) podem fazer uma grande diferença. Expressar condolências e oferecer apoio é um ato de bondade, mas também requer cuidado e empatia.
Muitas das frases comumente usadas, apesar de bem-intencionadas, podem soar vazias ou até mesmo inadequadas para alguém que está lidando com uma perda significativa. Por outro lado, as palavras certas podem transmitir compaixão genuína e confortar um coração partido.
Com anos de experiência orientando pessoas sobre como se comunicar em situações delicadas, aprendi que pequenas mudanças nas palavras que escolhemos podem ter um grande impacto. Em vez de recitar clichês desgastados, devemos nos esforçar para ser mais conscientes e adaptados às necessidades emocionais da pessoa enlutada.
Aqui estão algumas sugestões sobre o que dizer (e o que evitar) quando você quiser consolar alguém que está passando por um luto:
1. Em vez de: “Sinto muito pela sua perda”
Substitua por: “Estou aqui para você durante este momento difícil”
A frase “sinto muito pela sua perda” é certamente bem intencionada, mas pode soar um pouco vazia. Em vez disso, ofereça sua presença e disponibilidade. “Estou aqui para você durante este momento difícil” transmite apoio concreto e mostra que você está disposto a ajudar de qualquer maneira que puder.
2. Em vez de: “Meus pêsames”
Substitua por: “Estou enviando amor e apoio para você e sua família”
“Meus pêsames” é uma frase muito formal e impessoal. Em vez disso, use linguagem calorosa e acolhedora, como “Estou enviando amor e apoio para você e sua família”. Isso demonstra gentileza e empatia genuínas.
3. Em vez de: “Eu não posso imaginar o que você está passando”
Substitua por: “Estou aqui para apoiá-lo da melhor forma possível”
Sugerir que você não pode compreender a dor de alguém pode ser contraproducente e até soar desrespeitosa. Em vez disso, reconheça que é uma situação extremamente difícil e ofereça seu apoio incondicional: “Estou aqui para apoiá-lo da melhor forma possível.”
4. Em vez de: “Que ele/ela descanse em paz”
Substitua por: “Que suas memórias tragam conforto aos corações que ele/ela tocou”
Frases como “que descanse em paz”, embora bem intencionadas, podem parecer muito focadas na morte da pessoa. É melhor ressaltar o legado e o impacto positivo que ela deixou, como “Que suas memórias tragam conforto aos corações que ele/ela tocou.”
5. Em vez de: “Ele/ela foi uma pessoa incrível”
Substitua por: “Suas boas ações e gentileza serão lembradas sempre”
Elogiar de forma genérica não é tão reconfortante quanto destacar as qualidades e os atos específicos que fizeram dessa pessoa alguém tão especial. Tente dizer algo como: “Suas boas ações e gentileza serão lembradas sempre.”
Lembre-se, cada pessoa lida com o luto de maneira diferente, então é essencial permanecer sensível e adaptável. Às vezes, o melhor é simplesmente ouvir e permitir que a pessoa enlutada expresse seus sentimentos livremente. Outras vezes, atos de bondade, como preparar uma refeição ou ajudar com tarefas domésticas, podem significar muito mais do que as palavras.
Acima de tudo, esteja presente. Mostre que você se importa e está disponível. O luto é um processo longo e difícil, e ter o apoio de entes queridos e da comunidade pode fazer uma grande diferença. Com compaixão, empatia e escolha cuidadosa das palavras, podemos ajudar a aliviar um pouco do fardo emocional daqueles que estão de luto.
